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発毛を促すための生活習慣について

薄毛に悩んでいて育毛剤や、専門の医院に受診している人が多いかと思います。遺伝的な要因で薄毛が引き起こされている場合ありますが、その原因は一つではないことが多々あります。

その原因の中でも、生活習慣と薄毛は密接に関わっており、その原因を知って生活習慣を改善することで、発毛を促進できる可能性があります。
生活習慣の中でも毛髪に関係が深いのは、やはり食生活です。

食事が偏っていて栄養状態が悪いと、毛髪にも十分な栄養は行き渡りません。

発毛促進に関する情報の一覧です。

また、脂っこい食事や甘いものを摂りすぎると、皮脂量が増えてしまい、抜け毛を引き起こしてしまう可能性があります。

そのため、脂っこい食事を控え、バランスのとれた食事を心がけることで発毛を促すことができます。

また、運動不足も薄毛の原因の一つと言えます。運動量が不足すると、全身の血流が悪くなります。


そうすると、もちろん頭皮の血行も悪くなってしまいます。



そのため、ウォーキングやランニングといった適度な運動を行うことで全身の血流が良くなると、頭皮の血行も良くなります。



結果、発毛を促すことにつながります。

また、十分な休息を取り、ストレスを溜めないことも非常に大切です。

ストレスが溜まると、全身の凝りや血行障害を引き起こし、頭皮の血行も悪くなってしまいます。

そのため、睡眠時間の確保や、ストレス発散方法を見つけることが、発毛の促進につながります。

自分の生活習慣を見直し、薄毛の原因を見つけることで、自分にあった発毛の方法を見つけることが大切です。